Est-il bon pour mon couple de faire chambre à part ?

Lorsqu’on est en couple, bien dormir relève parfois de l’exploit. Avec un ou une partenaire qui ronfle, a le sommeil léger, a trop chaud ou trop froid. Faut-il pour autant quitter la chambre à coucher ou carrément faire appart à part ?

L'expert parle...

Aujourd’hui, on parle non seulement de chambre à part, mais aussi de couette ou de lit à part, voire d’appart à part. Ce « divorce du sommeil »  est-il bon pour le couple ou le met-il en péril ? 

Les réponses de François Renaud, un sexologue-psychothérapeute canadien.

Est-ce une bonne idée de ne pas dormir ensemble ?

Des études ont été faites là-dessus, et même les couples qui ont un problème à cause de ronflements préfèrent continuer à se coucher aux côtés de leur partenaire plutôt que d’aller dormir ailleurs. Sauf que : si on dort mal, cela a des répercussions négatives sur notre vie, notre niveau de stress et donc notre couple. C’est un peu comme tout : c’est à double tranchant.

En général, quand le couple va bien, il est rare que les partenaires veuillent faire chambre à part.

Solution moins radicale, on peut aussi avoir deux lits différents sur un même sommier. Cela permet à chacun des membres du couple de choisir son matelas en fonction des ses besoins propres. On retrouve aussi ça chez les personnes âgées qui ont parfois besoin d’un lit spécifique.

Dans certains pays, comme en Suisse, en Allemagne, ou au Danemark les couettes à part sont légion. En France, la couette individuelle gagne aussi du terrain dans les lits conjugaux. Comment expliquer ce phénomène ?

Ce sont des cultures qui sont moins dans le tactile, les « bonjour » et « au revoir » ne se font pas au travers de grandes accolades. Si elles ne sont pas hyper chaleureuses, elles sont plus pragmatiques.

En Amérique du Nord, il y a aussi cette tendance de vivre à part : chacun sa maison. Souvent, les gens d’un certain âge ne veulent plus vivre avec quelqu’un. Ils veulent sortir du quotidien.

crise de couple
Que pensez-vous de cette tendance appart à part ?

Je pense qu’on entre dans d’autres rapports : les femmes sont plus autonomes et ont plus de pouvoir d’achat.

C’est une nouvelle possibilité qui s’offre, cela répond à une évolution sociétale. Cela peut permettre de ne pas souffrir trop du quotidien, de prendre du recul pendant une période, d’être une étape tampon avant une séparation.

Quelles seraient les contre-indications de la chambre ou de l’appart à part ?

La dynamique malsaine, c’est quand cela devient constamment une façon de résoudre les conflits.

Cette situation ne doit pas se prolonger sur des mois ou des années. Si on veut faire évoluer les choses, pourquoi ne pas envisager une thérapie plutôt que de se supporter pour donner le change ?

Surtout s’il y a des enfants, car ce genre d’arrangements n’est jamais à leur avantage : ils sentent les tensions, ils savent.

Ce qu’il faut retenir du couette, matelas, chambre, appart à part

L’appart ou la chambre à part présente des avantages sur la qualité de sommeil et peut permettre d’apporter du renouveau dans la relation de couple.

On ne fait pas seulement ça pour mieux dormir mais aussi et surtout pour mieux s’aimer. Ce n’est pas parce qu’on ne dort pas ensemble qu’on ne couche pas ensemble.

Toutefois, ce type d’aménagement est loin d’être à la portée de tous. Cela rend aussi l’organisation logistique du couple plus compliquée. Enfin, cela peut témoigner d’un essoufflement de ce dernier. Dans les deux cas, cette « solution » est plutôt l’apanage de couples qui refont leur vie ou des seniors.

Le matelas ou la couette à part sont plus faciles d’accès et permettent de garder le positif : la présence de l’autre, tout en réduisant les aspects négatifs du lit conjugal. Peut-être un bon moyen de réconcilier les amoureux du sommeil avec le couple et de favoriser ainsi la pérennité de l’amour.

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